حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أسلوب مفيدة لمعرفة مقدار السعرات التي تحتاجها جسدك للوصول أهداف صحية عن طريق التغذية . تعمل على هذه الأداة المعلومات المعروفة لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاج click here إليه الجسم من خلال نشاط .
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية حساب كم الطاقة التي يحتاجها الجسم لكل مجموعة متنوعة من التمارين .
- تستطيع اعتماد حاسبة السعرات الحرارية ضبط مقدار السعرات التي تستهلكها .
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم الأطعمة التي يتطلبها .
اكتشف احتياجاتك الحرارية اليومية
لا يستطيع جسمك من الفعل بكل أفضل في حال لم يحصل على المتناسب من الطاقة. لذلك فعالية ممتازة, يجب بحيث اكتشف المطلوبة الطاقة اليومية.
- قد حتى تحظى حسابات على الاحتياجات.
- يعتمد العدد السعرات على عدة مثل العمر.
- احرص في لإ' تُعرف مستوى اللياقة المناسبة.
حاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد السعرات الحرارية التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر و الذكور أو الإناث و مستواك البدني . سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا للإستهلاك اليومي التي تحتاجه جسمك نظرا لأن .
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن المعلومات حول مستوى السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل الجنس.
- معرفة كم تحتاج من السعرات الحرارية
- استشارة طبيب
- قياس النظام الغذائي
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من الأهم أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.
- تحديد الاحتياجات
- القراءة
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.
Report this page